Whey Protein Auxiliando na sua Dieta Low Carb!

 

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O suplemento Whey Protein é uma grande fonte de proteínas rica em aminoácidos essenciais, e é facilmente digerível,  e pode ser utilizado sem medo na Dieta Low Carb. Existem alguns tipos de Whey Protein, e é sempre bom conhece-los para ter a noção de escolher o mais correto para a sua dieta, principalmente quando a sua dieta é Low Carb.

Atenção: Se você apresenta algum problema renal, não é aconselhável o consumo destes suplementos. 

É sempre bom lembrar que os alimentos mais recomendados em um estilo de vida low carb, são os alimentos providos da natureza. Porém quando o assunto é  Dieta e Whey Protein, normalmente é recomendado tomar as versões Whey Isolada ou Hidrolisolado, que possuem rápida digestão e são livre de gorduras e carboidratos, para não interferir no emagrecimento durante a  sua dieta.

Vale ressaltar que além de estar liberado a atividade física na terceira idade, também está aprovado o uso de suplementos como o whey protein, lembrando que não é só para adultos mas também para idosos.

Então, para as pessoas que tem por finalidade somente na perda de peso, o Whey pode ser utilizado como uma sobremesa por exemplo. Se você unir o Whey do sabor que preferir com nata ou creme de leite, você terá um creme muito saboroso.

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Tipos de Whey Protein: 

Whey Protein Isolado – (somente o isolado) pode ser consumido por pessoas que tem intolerância a lactose, mas sempre lembrando de consultar o seu médico para saber se não tem alergia a outros componentes do suplemento. O Whey Isolado possuí 90% de proteína e é livre de gordura e carboidrato, sendo indicado então na Low Carb.

Whey Protein Concentrado – Esse tipo de whey leva mais tempo para ser digerido pelo organismo e com o menor grau de digestão. Além  de possuir mais gordura e carboidratos do que os outros tipos do suplemento.

Whey Protein Hidrolisolado – Este tipo de Whey, é considerado a melhor opção por especialistas, tem uma melhor digestão, já que a proteína nesse suplemento está dividida em cadeias menores, possibilitando uma absorção mais rápida pelo organismo. Portanto o  Whey Hidrolisolado também é indicado na Low Carb.

Whey Protein  Engorda?

Basta pensar o seguinte; a galera do mundo fitness consome diariamente  esses suplementos com a finalidade de auxiliar no ganho de massa muscular ou na perda de peso mais rápido de modo eficiente. E o whey protein é o suplemento mais popular entre essa galera de academia, justamente porque traz bons resultados na maioria dos casos para aqueles que o consomem. Portanto, tenha em mente que o Whey Protein auxilia no aumento de massa e não de gordura.

No caso para a perda de peso, claro que é aconselhável o consumo acompanhado de uma dieta e atividades, mesmo que seja apenas uma caminhada.

Como posso utilizar o Whey Protein na Dieta Low Carb?

Uma das maiores ou a maior dificuldade de quem inicia uma dieta low carb são os lanches para se comer no decorrer do dia. Normalmente apenas pegamos uma barra de cereais ou pão de forma, tapioca, ou seja, tudo que quem adotou a low carb como estilo de vida tenta evitar.

A outra questão é a pressa com a correria do nosso dia a dia, horas e horas no trabalho e quase sem tempo para pensar e ter ideias criativas para saciar a fome, nesse caso o whey protein pode ser a salvação.

As proteínas em pó usadas atualmente, por menos naturais e primitivas que sejam, podem aliar o melhor da tecnologia contemporânea com a low carb: uma refeição rápida, rica em proteínas boas que promove alguma saciedade e baixa em carboidratos e gorduras ruins.

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Whey auxilia a manter o foco na Proteína, e na Low Carb!

Existem diversos tipos de proteínas em pó, como Albumina, BCAA, porém a intenção é ter um lanche saboroso sem ter que adicionar outros ingredientes a ele e você quer se manter longe de todo carboidrato possível e nem vai querer diluir sua proteína no leite em um copo de suco, não é mesmo? Isso nem faria sentido em uma Dieta Low Carb com Suplementos…

Lembre-se que é indicado tomar Whey Protein Isolado ou Hidrolisado quando estamos em uma alimentação mais low-carb, em menos de um minuto seu café da manhã ou lanche está pronto. 

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Veja os Whey Protein mais utilizados na Low Carb

 

Whey Low

Whey Protein Low Carb – 900g – Sports Nutrition

Com grande concentração de BCAAs e baixo teor de carboidratos ( low carb ). Adoçado com Splenda (sucralose), único edulcorante derivado diretamente do açúcar, e com exatamente o mesmo sabor, e sem calorias. Lembrando que este suplemento não substitui uma refeição… Então, ao realizar a sua dieta, tenha sempre em mente que este suplemento apenas auxilia na sua alimentação.

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Iso Whey Zero Carb Max Titanium

O Iso Whey da Max Titanium é um excelente suplemento e ele é comparado com os melhores Whey Isolados para Low Carb do mercado. Com um alto nível de pureza das proteínas do soro do leite, o ISO WHEY contêm: 0g de gordura e um alto valor biológico em cada porção Possui boa diluição, bom sabor e fornece o que todos buscam nos suplemento isolados.

Gold Standard Whey Protein by Optimum Nutrition

Whey Protein Low Carb

Este Whey é o mais vendido do mundo,  o suplemento é mais popular entre adultos ativos porque digere rapidamente e é uma rica fonte de aminoácidos para recuperação muscular.* Isolados de proteína de soro de leite são a forma mais pura de soro de leite, o principal ingrediente do Gold Standard 100% Whey da Optimum Nutrition. Cada porção fornece 24 gramas de proteína de soro de leite de rápida digestão, com baixos níveis de gordura, colesterol, lactose e outras coisas que você pode ficar sem.

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Whey Protein – Quais os efeitos e benefícios:

  • Promove maior retenção de nitrogênio (fator de crescimento muscular);
  • O Whey também possui ação antioxidante, fortalece o sistema imunológico e reduz sintomas de overtraining;
  • Quando a ingestão de whey protein é orientada por um profissional e aliada a uma dieta para tal objetivo, a whey protein ajuda na perda de peso e emagrecimento;
  • E outro fator que é essencial na Whey Protein, é sua rápida absorção, algo de fundamental importância para quem faz uso dessa proteína para hipertrofia na musculação.
  • Pois logo após o treino, abrimos o que é chamada de “janela de oportunidades” onde o músculo está mais receptivo a nutrientes, proporcionando um alto grau de absorção de proteínas e seus aminoácidos.
  • Garantindo com isso um perfeito ambiente anabólico, já que ela por si só, já aumenta a síntese proteica, e imagine depois de um treino intenso;
  •  Um estudo publicado em 2014, mostrou os efeitos benéficos da suplementação com a proteína do soro do leite (WP), na promoção de saúde e melhora do desempenho na realização de exercícios aeróbicos;
  • Auxilia na redução dos níveis de colesterol “ruim” (LDL), enquanto aumento o chamado “bom” colesterol (HDL).

Portanto, sim!  Você ” Pode tomar Whey na dieta Low Carb   e são várias formas que você pode auxiliar o poder dos suplementos  proteicos com a sua Low Carb. Se você já tiver alguma forma específica de fazer essa combinação e quiser compartilhar, deixe o seu comentário.

Onde Comprar Whey Protein barato para a sua Dieta Low Carb?

O site da Netshoes é atualmente a loja virtual mais indicada pelos consumidores de suplementos para a compra de Whey Protein ou suplementos em gerais, além do preço ser muito mais barato do que em lojas físicas, possuí a grande satisfação em segurança e entrega rápida.

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  1. Estella

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