Veja Como Assistente do Danilo Gentili Emagreceu 16kg

 

Juliana Oliveira assistente do programa The noite, agora com 16kg à menos

 

Emagrecer mais de 15 kg em apenas dois meses não é exatamente uma tarefa fácil para ninguém. No entanto, Juliana Oliveira, assistente de palco do programa The Noite (SBT), apresentado por Danilo Gentili, conseguiu! Em 2015, sentindo constantes dores de cabeça e nos joelhos, além do colesterol alto, decidiu que era hora de cuidar da saúde e, então, perder peso. “Passei dois anos tentando emagrecer em casa, por conta pró- pria mesmo, mas logo na primeira semana desistia”, conta Juliana.

Ela também relembra que “Estava com colesterol alto, dor de cabeça frequente. Estava muito sedentária. Depois do Uber, ninguém mais anda a pé, né? Eu me alimentava muito mal, comia pizza, batata frita e feijoada. Se fosse só por aparência, eu teria continuado como estava. Mas agora estou me amando assim”

Descubra como Emagrecer de 5 à 10kg em 21 Dias ( Veja Agora ) 

Foi quando, no fim de 2016, em vez de viajar nas festas de fim de ano, buscou ajuda profissional para tentar secar de vez. E os resultados começaram a aparecer. Em dois meses, Juliana eliminou 16 kg, saltando do manequim 46 para o 38. Hoje, aliás, ela inspira muitas pessoas que buscam o mesmo resultado. “Tenho recebido mensagens e fotos de ‘antes’ e ‘depois’ de muita gente. Para mim, isso não tem preço!”, diz, feliz, em sua nova fase. O que ela fez? Entrou de cabeça em um método chamado Afine-se. Só nos dois primeiros dias, despachou 2,4 kg. Conheça melhor o programa e inspire-se você também.

“Precisei renovar meu guarda-roupa, pois só me sobraram as meias”  diz Juliana Oliveira. 

Conheça o programa  Dieta 21 Dias que emagrece de 5 à 10kg 

O método escolhido por Juliana é uma estratégia de emagrecimento lançada em julho de 2016 conhecida como a Dieta de 21 Dias,  oferecida pelo Dr. Rodolfo Aurélio. “É um programa de reeducação alimentar que primeiro trata a mente e, depois, o corpo”, explica ela, que, embora tenha escorregado uma vez ou outra na cervejinha, não desanimou.
Juliana conta que não passou fome durante o processo, pois aprendeu a se alimentar de três em três horas de forma saudável. Porém, confessa, em alguns momentos era tentador sair da dieta. “Não tomar cerveja com a família e não me jogar nos doces na TPM era difícil, mas eu ligava para a equipe que estava me acompanhando e recebia todo incentivo e apoio emocional. Não me senti sozinha e isso fez toda a diferença”, diz.

Primeira Etapa: Dieta DETOX 

O primeiro passo foi desintoxicar o organismo e preparar o corpo para um novo estilo de vida. “Juliana era sedentária, comia muita fritura e não tinha horário regular para nada”, afirma a enfermeira especialista em estética e estrategista em emagrecimento, Mariane De Chiara. Ela é idealizadora do Afinese, proprietária da clínica Chiquetá, de São Caetano do Sul (SP), e uma das profissionais que acompanharam Juliana.

Eliminando 2,4 kg nos primeiros dois dias

Na primeira semana, além de sete dias de dieta à base de suco verde, frutas, legumes, verduras e proteínas,  “Essa fase lima as toxinas que impedem o resultado efetivo”, Afirma Dr. Rodolfo, criador da Dieta 21 Dias. Juliana perdeu 2,4 kg nos dois primeiros dias e 4,5 kg em uma semana. A principal indicação: no café, beber o suco detox abaixo:
 
Ingredientes
• 1 folha de couve higienizada
• 1 polpa de maracujá azedo ou outra fruta cítrica, como 1 fatia de abacaxi ou suco de 1 limão
• 1 colher (sobremesa) de semente de chia
• 1 pedacinho de gengibre (opcional)
• 200 ml a 250 ml de água mineral
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e está pronto para beber.
DICA: não precisa coar. “Se preferir, bata com algumas pedras de gelo para ficar mais refrescante”, indica o especialista, ressaltando que esse suco é antioxidante e pode ser consumido durante toda a vida, no café da manhã. “Ele sempre ajuda na eliminação dos radicais livres”, diz.

Segunda Etapa:  Reeducação Alimentar na Dieta de 21 Dias

Depois da primeira semana, Juliana passou a contemplar todos os grupos alimentares, ingerindo 1.200 calorias por dia. “Mais importante que a quantidade consumida, é a qualidade dos alimentos”, explica Dr. Rodolfo. O método, segundo ele, não tem nenhuma contraindicação e é totalmente ajustado ao estilo de vida de cada paciente, que recebe uma lista com os grupos alimentares relacionados às calorias dos ingredientes. “Assim, a pessoa tem toda a liberdade de escolha, conforme seu paladar, sua rotina e seu bolso”, diz.

Grupos alimentares privilegiados na Dieta de 21 Dias

• Sucos Antioxidantes
• Proteínas, como carne, frango, peixe e ovos.
Dançando para emagrecer
A academia não faz parte da rotina de Juliana, mas ela sentiu que precisa mexer o corpo para manter a saúde. “Eu era sedentária, mas hoje danço zumba em casa, pulo corda e caminho muito mais com meu pai”, diz.

Cardápio  da Dieta de um dia de Juliana

  • Café da manhã: suco verde ( Sucos Detox ) ou 1 xícara de café + 1 ovo mexido + 1 torrada de pão integral
  • Lanche da manhã: 1 fruta ou 1 biscoito integral
  • Almoço: 1 pedaço (tamanho da palma da mão sem os dedos) de lasanha de berinjela ou frango desfiado com queijo branco + na TPM: gelatina sem açúcar
  • Lanche da tarde: 1 tapioca com queijo branco e peito de peru
  • Jantar: (sempre de 3 a 4 horas antes de dormir) 1 prato fundo de caldo ou seleta de legumes cozidos
  • Ceia: 1 fruta ou 1 biscoito integral

Quer conhecer  mais da Dieta 21 Dias? 

A Dieta 21 Dias  vem ajudando centenas de pessoas a conquistar uma vida mais Feliz e Saudável através de Protocolos Cientificamente comprovados e 100%  naturais.   Em um período de 21 dias, o programa promete emagrecer até 15 kg. Em quatro anos, a promessa dobra para até 30 kg.

Conheça mais a Dieta do Dr. Rodolfo e veja mais como conquistar o corpo e a saúde que Você Tanto Deseja e Merece.

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