Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Почему тренироваться лучше с утра



> >Почему тренироваться лучше с утра

Почему тренироваться лучше с утра

График работы с 9 утра до 6 вечера оставляет не очень-то много времени на личную жизнь. Собственно, расписание большинства из нас напоминает скорее не жизнь, а просто существование: тяжелый подъем, путь на работу, возвращение домой, еда, недостаточный сон. Тренировки откладываются на поздний вечер и часто пропускаются.
Однако, лишь одно изменение рутинного распорядка может вернуть вам вкус к жизни. Пик уровня энергии и мотивации у человека наступает еще до 8 утра. Используйте это время для утренних тренировок, и совсем скоро вы поймете, как легко стали даваться даже самые сложные задачи.

1.

Метаболизм
Почему тренироваться лучше с утра
Получив с утра серьезную нагрузку, организм начинает ускорять все обменные процессы. Кроме того, после тренировки избыток кислорода помогает вам сжигать калории, даже если вы ничего больше не делаете. Согласно последним исследованиям, тренировка с утра сжигает еще примерно 200-300 калорий к концу дня.

2.

Контроль графика
Почему тренироваться лучше с утра
К вечеру большинство из нас чувствуют себя уже очень устало. Даже если эта усталость психическая, на физические упражнения сил не остается. В результате накапливается недовольство собой — не говоря уже о лишних килограммах. Но с утра человек заряжен энергией и полностью контролирует свое поведение. Сходите на тренировку пораньше и будете чувствовать себя более разгруженным до конца дня.

3.

Подъем энергии
Почему тренироваться лучше с утра
Боитесь устать после утренних нагрузок? Зря. Тренировка может стать огромным источником энергии, так необходимой нам всем в начале дня. Считайте это некой чашкой кофе от природы. Помимо этого, ранний фитнес улучшает концентрацию, а следовательно и помогает быть более продуктивным.

4.

Дисциплина
Почему тренироваться лучше с утра
Привычка к раннему пробуждению сделает вас более дисциплинированным во всех областях жизни. Постепенно уйдут прочь дедлайны, опоздания на встречи станут лишь дурным воспоминанием. Притом, чтобы выработать привычку, придется потерпеть лишь неделю-две.

5.

Прекрасный сон
Почему тренироваться лучше с утра
Утренняя тренировка будет способствовать крепкому сну ночью. В недавнем исследовании Оскара Мулеро из института Кинаски, Калифорния, физиологи доказали, что утренняя зарядка улучшает не только продолжительность, но и качество сна: во время цикла глубокого сна тело восстанавливается лучше.

6.

Достижение цели
Почему тренироваться лучше с утра
Никто не хочет просыпаться рано каждое утро без видимых тому причин. Поставьте себе цели (пресс кубиками, банки как у Шварценеггера) и увидите, что дело пошло гораздо проще. Ваше подсознание не умеет спорить: оно получило приказ сверху и просто выполняет задачу. Если вы уже третий год подряд так и не можете накачаться к лету, то утренний фитнес единственное, что поможет.

7.

Депрессия
Почему тренироваться лучше с утра
Вы знали, что в США фитнес по утрам прописывают врачи при серьезных депрессиях? Все верно, такая тренировка действительно может помочь излечить серьезное психическое заболевание. После недели тренировок организм человека начинает работать как часы: быстрый метаболизм, крепкий сон, четко осознающий окружающее разум — депрессия начинает уходить сама собой. Ну и не стоит забывать о выработке эндорфинов после тренировки.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Почему тренироваться лучше с утра (56 фотографий)


Почему тренироваться лучше с утра
Почему тренироваться лучше с утра

Почему тренироваться лучше с утра в 2019 году
Почему тренироваться лучше с утра в 2019 году

Почему тренироваться лучше с утра рекомендации
Анекдот про то, как молодой батюшка напервойже исповеди растерялся

Почему тренироваться лучше с утра картинки
Почему тренироваться лучше с утра картинки

Почему тренироваться лучше с утра новые фото
Почему тренироваться лучше с утра новые фото

Почему тренироваться лучше с утра изоражения
Коллекционер потратил более 100 000 на игрушки 1980-х годов изображения

Почему тренироваться лучше с утра
Друзья сделали стрижку - Почему тренироваться лучше с утра видео

Смотреть Почему тренироваться лучше с утра видео
Обсуждение по теме: Почему тренироваться лучше с утра, pochemu-trenirovatsya-luchshe-s-utra/



Похожие статьи

Что означают белые розы
ТОП-19: Самые странные (и самые ценные) предметы, которые коллекционируют в 2018 году
Одежда
Онлайн-переводчик Travis Blue
Чертовски забавные анекдоты, вызывающие громкий хохот
В Калифорнии упал истребитель F-22 Raptor
На Украине пропадают американские наемники
Рекламой правят деньги
Странные традиции со всего мира
10 шокирующих случаев увольнения людей с работы из-за Фейсбука



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ