Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как похудеть без диеты и спортзала



Как похудеть без диеты и спортзала?

Миллионы людей во всем мире стремятся сбросить лишние килограммы.

Однако удается это далеко не всем. Очень часто проблема заключается в неправильном подходе к похудению.

Большинство людей, стремящихся потерять вес, первым делом начинают морить себя голодом, а затем записываются в спортивные залы, где утомляют себя чрезмерными физическими нагрузками.

И нагрузки, и голодание приводят к стрессу, в результате которого в организме начинает вырабатываться кортизол, гормон, отвечающий на накопление в организме жира, особенно в районе живота. Так что на практике получается все наоборот – привычные способы избавления от лишнего веса оказываются неэффективными.

Как же избавиться от лишнего веса?

1. Развеселите себя

Как показывают исследования, многие едят вовсе не потому, что они хотят есть. Они едят от скуки, одиночества и отчаяния. Постарайтесь понять, в чем причина того, что вы подходите к холодильнику и делаете себе бутерброд. Если это из-за того, что вам скучно, то постарайтесь найти какой-нибудь более безвредный способ развлечь себя. Если никогда не давать себе скучать, то можно в значительной степени снизить количество потребляемых калорий.

2. Найдите себе достойную пару

В научном журнале Prevention опубликована статья, в которой говорится, что для некоторых «Еда – это любовь». Исследования показали, что те, у кого нет возлюбленного или возлюбленной, потребляют гораздо больше пищи, чем те, у кого личная жизнь сложилась. Тем самым они пытаются компенсировать нехватку любви в их жизни. Может быть, лучше потратить время на то, чтобы завязать с кем-нибудь знакомство, чем, стоя в супермаркете, думать, чего бы вкусненького купить себе на ужин?

3. Смените хобби

Многие люди обожают проводить вечера перед телевизором и считают это своим хобби. Однако это хобби напрямую связано с поеданием пищи. Если, например, взять себе за привычку перед сном кататься на велосипеде вместо просмотра телевизионных передач, то с бесцельным питанием будет покончено.

4. Правильно празднуйте свой успех

Большинство людей, добившись успеха в какой-либо области, идут его отмечать в ресторан или бар. Попробуйте следующий раз изменить своей привычке и пойти отмечать свои достижения, скажем, в кино, боулинг или бильярд. Так вы совместите приятное с полезным и не навредите своему здоровью.

5. Танцуйте

Утомительные тренировки в спортивных залах не каждому по душе. Чего не скажешь о танцах. На дискотеки и вечеринки ходят гораздо больше людей, чем в тренажерные залы. Однако по своей пользе для здоровья и эффективности в борьбе с лишним весом эти заведения примерно одинаковые. Ученые установили, что за вечер активных танцев сжигается столько же калорий, сколько и за 2 часа упражнений на тренажерах. Единственное, что нужно помнить тем, кто собрался бороться с лишним весом при помощи танцплощадок и дискотек, это то, что, придя на вечеринку, вы должны двигаться, а не сидеть, потягивая спиртные напитки.

*19-04-2006 *5 202



Смотрите посты по теме:
Как быть успешным: 17 советов от Стивена Кинга
Как звёзды возвращают себе утраченную популярность?
Но её тайну, он никогда не узнает, он никогда не узнает, что она ...
10 самых сумасшедших звёздных диет
Ожирением можно заразиться?
Как перебороть усталость?
20 коротких советов как бросить курить
Секреты красивой осанки





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как похудеть без диеты и спортзала (21 фото)


Как похудеть без диеты и спортзала
Как похудеть без диеты и спортзала

Как похудеть без диеты и спортзала в 2019 году
Как похудеть без диеты и спортзала в 2019 году

Как похудеть без диеты и спортзала рекомендации
Топ-10: Самые невероятные факты из жизни Мэттью МакКонахи

Как похудеть без диеты и спортзала картинки
Как похудеть без диеты и спортзала картинка

Как похудеть без диеты и спортзала новые фото
Как похудеть без диеты и спортзала новейшие фото

Как похудеть без диеты и спортзала изоражения
Растения убийцы изображения

Как похудеть без диеты и спортзала
Напитки нашего детства - Как похудеть без диеты и спортзала видео

Смотреть Как похудеть без диеты и спортзала видео
Форум по теме: Как похудеть без диеты и спортзала, kak-pohudet-bez-diety-i-sportzala/



Похожие статьи

Красивые ножи
Машина наскорости влетела вгору песка, аводителю смешно
Ох уж эти сноски или как купить Lexus за 9900 рублей
Поздравления с днем рождения мужчине 18 шт
Климат превращается в мощное оружие: в чём причина жары
Кристалл возрастом 4,4млрд лет — самый старый известный фрагмент Земли
Звезды шоу-бизнеса против папарацци: методы и приемы борьбы
Как празднуют Рождество в Сан-Паулу и Рио
Как начать играть в браузерные игры
4 места, где обязательно должен побывать каждый рыбак
Спасительный кирпич



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ